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Una de las principales propiedades del pepinoes que es rico en antioxidantes y vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C y K Además, contiene y aporta minerales como el calcio, hierro, magnesio o potasio El pepinotambién contiene fisetina, un compuesto que ayuda a proteger el cerebro, mejora la memoria a largo plazo y actúa contra el envejecimiento prem El pepino es un vegetal con alto contenido en agua y bajo aporte calórico Esto lo convierte en un alimento ideal para hidratarse y mantener un peso saludable Además, el pepino es rico en hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales como el ácido fólico, potasio, fósforo, magnesio y calcio ¿Cuántos gramos de vitamina K Tiene una taza de pepino? vitaminas org es vitamina-k-alimentosPeople also askA continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de pepino a nuestra dieta: Vitamina A: 4% Vitamina B1: 4% Vitamina B2: 2% Vitamina B3: 2% Vitamina B6: 3% Vitamina B9: 10% El chucrut son hojas de col o repollo fermentadas Verduras y hortalizas con un contenido moderado en vitamina K: brécol congelado, lentejas, guisantes, tomates verdes, judías y puntas de espárrago Verduras y hortalizas con menos vitamina K: judías verdes, maíz dulce, setas, zanahoria, pepino, cebolla, patata y boniato asados, calabaza La vitamina K en alimentos de origen animal la podemos encontrar en el hígado, la leche, los yogures, la yema del huevo, los aceites de hígado de pescado, la mantequilla, la mayoría de los quesos y en las carnes como el cordero, la ternera y el pollo También la podemos encontrar en alimentos procesados como algunos tipos de mayonesa nogg es es-bueno-comer-pepino-por-la-nocheA la hora de seleccionar un pepino, lo adecuado es fijarse primero en su color , que sea verde intenso, sin manchas amarillas A continuación, hay que fijarse en su tersura y comprobar que está See full list on matundy es A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de pepino a nuestra dieta: Vitamina A: 4%; Vitamina B1: 4%; Vitamina B2: 2%; Vitamina B3: 2%; Vitamina B6: 3%; Vitamina B9: 10%; Vitamina C: 9%; Vitamina E: 3%; Vitamina K : 17% ¿Cuáles son las vitaminas del pepino? matundy es pepino-propiedades-y-contraindicacionesalimentos org es pepinoNo obstante, contienen vitamina K, vitamina C y potasio El pepino también tiene pequeñas cantidades de calcio, magnesio, fósforo y vitamina A calorías Media taza de pepino (52 g), con cáscara, aporta solo 8 calorías Si comes un pepino entero de aproximadamente 8,25 pulgadas de largo (301 g), consumirás alrededor de 45 calorías De alto valor nutricional y aporte equilibrado de nutrientes, el pepino es fuente de vitamina K y fibra y aporta muy pocas calorías, algo que lo convierte en un ingrediente habitual en muchas dietas Las propiedades del pepino crudo, no cabe duda, lo han convertido en una estrella de nuestra cocina, también por su sabor y su versatilidad 1 Col rizada Pixabay La col rizada es la reina de la vitamina K: en solo media taza encontrarás 565 microgramos No obstante, eso no es todo: comiendo esta hortaliza también aportarás a tu cuerpo otros nutrientes clave como el ácido fólico, el calcio o el potasio 2 Hojas de berza --- abc es bienestar alimentacion abci-pepino-202006100738_noticia htmlFeb 8, 2024 · Con su contenido bajo en calorías y alto en fibra, el pepino es perfecto para mantenernos hidratados y favorecer la digestión Además, está lleno de vitaminas y minerales esenciales como la vitamina K , el potasio y el magnesio, que contribuyen a fortalecer nuestros huesos y músculos Información general acerca del pepino El pepino es una verdura que no contienen proteínas, contienen 1,90 gramos de carbohidratos, contienen 1,80 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 13,28 calorias a la dieta Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas C, A, B9 y K El pepino también es bueno para el corazón; tiene una acción vasodilatadora y ayuda a reducir la presión arterial Además, su ingesta no provoca picos de glucosa en sangre, por lo que es un alimento totalmente adecuado para personas que sufren diabetes La presencia de vitamina K en el pepino fortifica los huesos Esta vitamina aumenta la May 30, 2023 · El pepino es una fuente rica de vitamina K , esencial para la coagulación de la sangre y la salud de nuestros huesos También contiene vitamina C, un potente antioxidante que protege De alto valor nutricional y aporte equilibrado de nutrientes, el pepino es fuente de vitamina K y fibra y aporta muy pocas calorías, algo que lo convierte en un ingrediente habitual en muchas dietas blog cookpad es dietas-medicas 2014 sintrom-y-alimentos-ricos-en-vitamina-k¿Dónde se encuentra la vitamina K en el pepino? Contienen vitamina K, vitamina C, vitamina A y algunas del complejo B, así como minerales como el potasio y el magnesio Una de las ventajas de los pepinos es que son bajos en calorías, lo que los convierte en un excelente alimento para incluir en dietas de pérdida de peso o en planes de alimentación saludables --- atletismosanblas es datos-nutricionales-y-beneficios-para-la-salud-de Nov 13, 2021 · En la siguiente lista podrás conocer cuáles son los alimentos más ricos en vitamina K para asegurarte de que no falten en tu dieta También debes saber que el cuerpo no absorbe mucha vitamina K de los alimentos y la elimina con bastante rapidez 1 Col rizada Pixabay --- businessinsider es 15-alimentos-ricos-vitamina-k-962929
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